Боль в позвоночнике, ногах или суставах может сделать вашу повседневную жизнь намного сложнее и неудобнее.

Исследования показали, что хроническая боль, часто в виде фибромиалгии, может быть связана с центральной сенсибилизацией, где нейроны в спинном мозге становятся сенсибилизированными вследствие воспаления или повреждения клеток. Некоторые химические вещества в продуктах питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров, повышающих чувствительность, что говорит о том, что диета играет большую роль в лечении хронической боли.

Для тех, кто живет с хронической болью, необходимо:

• Ограничьте сахар как можно больше, так как повышенный уровень инсулина может ухудшить боль.
• Ешьте свежие продукты без консервантов или добавок.
• Избегайте кофеина.
• Избегайте овощей.
• Исключить транс-жир и жареную пищу.
• Использовать дрожжи экономно.
• Избегайте пастеризованных молочных продуктов.
• Сокращение углеводов.
• Избегайте аспартама.
• Избегайте нежелательной пищи.

Когда вы едите пищу, состоящую из сырых натуральных продуктов, вы увеличиваете количество антиоксидантов в вашем организме, помогая уменьшить воспаление и уменьшать боль.

Мощные противовоспалительные продукты включают:

• Зеленые листовые овощи.
• Сельдерей.
• Свеклу.
• Черника.
• Ананас.
• Лосось.
• Грецкие орехи.
• Семена чиа.
• Льняное семя.
• Куркума.
• Имбирь.
• Чеснок.

Хроническая боль — общая проблема, от которой страдают многие люди. Хотя болеутоляющие таблетки могут быть быстрым решением, они также могут привести к целому списку возможных побочных эффектов и рисков для здоровья. К счастью, есть естественные способы помочь облегчить боль. Помимо очистки вашей пищи и включения некоторых противовоспалительных продуктов в повседневную жизнь, можно также бороться с простым, но вкусным рецептом сока. Все, что вам нужно, это ананас, сельдерей, лимон и морковь.

Ананас

Ананас содержит бромелайн, естественное противовоспалительное средство, которое используется для лечения болезней в течение многих лет. Большая часть бромелаина в ананасах содержится в сердцевине и стебле, поэтому сок жесткого ядра — отличный вариант. Ананасы полезны для сердечно-сосудистой системы, и они помогают уменьшить воспаление, давая вам множество антиоксидантов.

Сельдерей

Сельдерей — это низкокалорийный овощной выбор, который содержит антиоксиданты, такие как витамин С и флавоноиды. Антиоксиданты в сельдерее относятся к его фенольным питательным веществам, которые, как было показано, помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток, кровеносных сосудов и органов. Сельдерей также содержит бета-каротин, марганец и фитонутриенты, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Лимон

Лимон и другие продукты цитрусовых, такие как апельсины, грейпфрут и лайм, богаты витамином С, который помогает строить и восстанавливать кровеносные сосуды, сухожилия, связки и кости. Цитрусовые также являются хорошими источниками антиоксидантов, способствующих устранению воспаления. Добавление лимона в смесь сока или в воду в течение дня может творить чудеса, когда дело доходит до облегчения боли.

Морковь

Морковь, сквош и сладкий картофель богаты витаминами А и бета-каротином, которые, как полагают, помогают бороться с воспалением. Морковь и морковный сок оказывают большое дополнение к противовоспалительной диете.

Чтобы создать свой собственный сок от боли, вам понадобятся:

Ингредиенты:

• 1/2 стакана ананаса.
• 4 стебля сельдерея.
• 1 лимон.
• 8 морковь.

Приготовление:

Очистите все ингредиенты и поместите их в соковыжималку.

Пейте и наслаждайтесь

Советуем ещё прочесть:

Шейные грыжи: лечение народными средствами, эффективные методы

Лечение артрита в домашних условиях народными средствами: эффективные методы, диета

Вот почему у китайцев даже в старости никогда не болят суставы!